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做不了这3件事的人,你的肺已经严重损伤,再不戒烟就危险了

2019-07-19     文化

一根香烟被点燃,几百种有毒物质就被释放了出来。

做不了这3件事的人,你的肺已经严重损伤,再不戒烟就危险了

当一个人美滋滋的吸着香烟的时候,他的肺却在受着煎熬,肺纤毛不断受损,肺里不断堆积毒素、变黑,最终的结果就是肺功能下降,肺脏病变,甚至是癌变。

吸烟时间的长短和吸烟的次数都会增加你患肺癌的风险。

一方面,在香烟的烟草中含有致癌物质,当烟草点燃后这些致癌物质会随着烟雾进入到肺,医生认为,这些烟雾会破话肺细胞,从而导致肺癌。

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起初,人们的身体是能够自我修复的,但是每次吸烟,肺部的细胞都会受损,并且被伤害的程度越来越严重。随着时间的推移,细胞的修复很可能会产生异常,从而导致癌症。

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肺受损时,可能不痛不痒,但肺功能会严重下降,导致一些你原本可以轻松做到的事情,现在却做不了了。

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1、蜡烛,一口气吹灭

将蜡烛放在15cm远的地方,看看你能不能一口气吹灭,如果你做不了,说明你的肺功能变差了,如果挪至5cm的地方,你还是做不了,那真的就很差了,应该就医查看了。

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2、40秒不喘气,一点没事

肺主呼吸,肺功能强的人能让自己憋气40秒不喘气,一点没事,甚至有些人可以做到一分钟以上,但如果你连20秒都做不到,奉劝你不要再抽烟了,肺已经很差了。

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3、一口气上三楼,不费劲

一口气爬上三楼,如果你感到毫不费劲,那说明你的肺还不错。如果你气喘吁吁,感觉快要不行了,那你的肺功能可能已减退很多,再不戒烟可能就危险了。

在“这个年龄”前戒烟,对肺功能恢复好!

想要减轻吸烟对身体的伤害,最根本的办法就是戒烟!

都说出名要趁早,戒烟其实也是一件要趁早的事情。如果你有戒烟的打算,那么最好在35岁之前落实。

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35岁是健康的一个分水岭,过了35岁之后,我们的肺部功能会开始衰退,体内新陈代谢速度也会减慢。

35岁后继续吸烟,会加重对肺部的伤害。而35岁之前戒烟,肺部功能尚未衰退,也能尽快恢复到正常状态,更有利于肺部健康。

三个简单方法最养肺!

很多人可能不抽烟,但肺依然不健康,这就需要戒烟以外的养肺方法了。

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一、排好肺毒

每天都有很多有毒有害物质沉淀在肺脏之中,喝些清肺茶水可以达到很好的排毒效果。

1、金桂菊茶:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

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金银花,对热毒痢疾、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢、凉血利咽之效。

桂花,特别适合润燥,对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。

蒲公英,是有名的“排毒草”,是非常适合排毒的,具有很好的清热解毒、去火消炎作用。

胎菊花,菊花中的良品,排毒的同时对温邪犯肺,发热、头痛、咳嗽等症有益。

2、尾参桔梗茶:尾参、桔梗、蒲公英、玉兰根

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尾参,是一种草本植物的根茎,对肺部的滋养作用非常好,有利于烟毒的快速排出。

桔梗,善利肺气、宽胸快膈,促进肺中脓痰排出,为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺,咽痛失声等症。

玉兰根,可以帮助消炎杀菌、还能增强人体免疫力、调节人体代谢等。

二、增加肺气

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肺气充足,肺功能才能更强健,在饮食中挑选可以补益肺气的食材。

1、增加肺气,可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材。

2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。

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3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效,还素有“冬季萝卜小人参”的美誉,也是非常适合养肺的时令菜。

三、防燥润肺

肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,从而机体的净化、防御功能大幅降低。

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1、冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。

2、多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。

其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效,常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳,冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。

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